사과1 장 건강을 위한 7가지 슈퍼 푸드 추천 저는 특별히 장 건강에 관심이 많습니다. 30대부터 많은 스트레스와 밤샘 작업을 하는 직업이었기에도 그랬고 가족력도 있었기 때문에 늘 마음 한편에 걱정이 됐었습니다. 하지만 장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해서 여전히 건강을 유지하고 있습니다. 그래서 오늘은 장 건강을 위한 7가지 슈퍼 푸드를 소개해드리려고 합니다. 1. 그릭 요거트 그릭 요구르트는 제가 특히 좋아하는 음식인데요. 소화를 돕고 장 건강을 위해 살아있는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 훌륭한 공급원입니다. 락토바실러스 및 비피도박테리움 균주와 같은 프로바이오틱스는 균형 잡힌 장내 미생물 군집을 복원하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 그릭 요거트는 영양소 흡수를 돕고 장 장벽을 강화하며 면역 기능을 향상시킵니다. 그리고 그릭 요거트는 또한 단백.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
