불면증에 좋은 생활습관1 인구의 30~50% 경험하는 수면장애, 불면증의 원인과 완화하는 방법 및 주의해야 할 점 밤에 일시적인 스트레스나 마음의 심란, 혹은 기분 변화로 잠이 오지않는 상태가 3개월 이상 지속되는 현상을 두고 우리는 불면증이라고 합니다. 많게는 인구의 절반 이상이 걸리는 흔한 질병인 불면증을 개선하기 위해 우리가 할 수 있는 비약물치료에 한한 방법을 알아보겠습니다. 1. 불면증(수면장애) 내일 중요한 일이 있어서 빨리 자야만 하는데... 아무리 뒤척여도 잠들지 못하는 경우, 잠은 자는데 깊이 잠들지 못하고 금방 깨버리는 경우, 오늘 내내 있었던 스트레스 받는 일로 인해 마음이 괴롭고 잡생각이 나서 편안하게 잠들지 못하는 경우등이 불면증 증세에 해당됩니다. 또한 이러한 경우, 충분한 취침을 하지 못했기 때문에 낮에 내가 정말 해야하는 중요한 일을 하지 못하고 집중력 저하에 졸려서 일을 할 수 없는 상.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
