쌀1 건강하고 싶다면 지금 당장 멀리해야 할 백색 음식 5가지 우리는 보통 하루에 세 끼 정도 식사를 합니다. 우리가 섭취하는 모든 것이 곧, 우리에게 영향을 미치고 우리가 먹는 것은 우리의 몸으로 드러나게 됩니다. 따라서 오늘은 우리에게 악영향을 미치는 곧, 우리가 멀리해야할 5가지 흰 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 흰쌀 흰쌀은 일반적으로 백색 가루 형태의 탄수화물이 많이 포함된 식품으로, 적은 양의 영양소를 가지고 있습니다. 갈색 쌀과 비교하면, 흰쌀은 일반적으로 기존의 완전한 형태의 쌀보다도 껍질과 견과류 부분을 제거하고, 껍질과 견과류 부분에 있는 영양소를 제거한 뒤 제조되기 때문에 영양소가 상대적으로 적습니다. 또한, 흰쌀은 글리세믹 지수가 높은 식품 중 하나입니다. 이는 설탕을 섭취한 것과 비슷한 혈당 수준 상승을 초래할 수 있습니다. 따라서, 건강.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음
