스트레스2 당신이 체중 감량에 실패하는 5가지 이유와 건강하게 감량하는 5가지 방법 체중 감량은 제게 있어서 영원한 나와의 싸움이자 건강과 미용의 중요한 목표 중 하나입니다. 그러나 늘 우리가 예상하는 것보다 체중 감량은 불가능할 정도로 어려울 때가 있습니다. 현재 90kg이 넘는 필자는 10년 넘게 80kg대에 도전하고 있지만 늘 실패해왔다. 음식을 줄이거나 운동을 한동안 열심히 해서 몸무게가 주는 것 같다가도 잠시만 방심하면 어느새 제자리!, 나의 체중 감량에는 어떤 문제가 있는 걸까? 이번 글에서는 "당신이 체중 감량하지 못하는 5가지 이유" 와 "건강하게 체중 감량하는 5가지 방법"에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 감량을 강력히 막는 5가지 방법 1) 지나친 단식 체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취량을 제한해야 하지만, 지나치게 단식을 하면 오히려 체중 감량을 방해할.. 2023. 4. 29. 잠들지 못 하게 하는, 건강에 최악인 5가지 습관 | 만병의 근원 건강해지고 싶은가요? 그렇다면 실천하고 움직여야 합니다. 과학자들은 종종 이런 상상을 하곤 한다. 건강해지는 과일을 한 입 먹으면 모든 건강에 관련된 문제가 해결된다면 얼마나 좋을까! 세계보건기구에서 인간 100세 시대에 더 건강하게 살기 위한 5가지 방법을 소개했습니다. 1. 충분한 수면하기 밤에 제대로 휴식을 하지 않으면 낮의 집중력을 방해 받게 됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 기분이 나빠지고 , 천식, 뇌졸중 및 단명의 위험이 높아질 수 있다고 의사들은 말하고 있습니다. 숙면을 취하지 못하는 것은 굉장히 중요한 문제입니다. 성인이 밤에 최소 7시간 이상의 수면을 취할 것을 권장했습니다. 하지만 더불어 수면의 질이 매우 중요한 문제입니다. 밤에 잠들지 못하고 휴대폰을 만지작 거리다가 취침시간이 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
