변비 직빵 유산균1 변비를 직빵으로 날려버리는 꿀팁과 생활습관, 변비에 좋은 음식 변비로 고생해보지 않은 사람은 변비가 얼마나 힘들고 고통스러운지 잘 모릅니다. 저도 곁에서 이 질환으로 고생하는 사람을 보면서 오늘의 키워드로 글을 정리해 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 오늘은 변비를 직빵으로 날려버리는 생활습관과 꿀팁, 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 1. 도대체 변비가 뭘까? 변비는 대변이 대장에 오래 머물고 정상적으로 배변되지 않는 증상을 말합니다. 변비의 정의는 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타나면 변비로 진단합니다. 배변 횟수가 적다(일주일에 3회 미만) 변이 딱딱하고 배변 시 힘이 많이 든다 변을 볼 때 통증이 있다 변을 볼 때 완전히 배변되지 않은 느낌이 든다 가스가 많이 차고 복부 팽만감이 있다 2. 변비가 일어나는 원인 1) 식이섬유가 부족한 식단 자취를 오래하.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
